Page 38 - Blue And Red Playful Business Book Cover (21 x 29.7 ซม.)
P. 38
วิธีการใช้ลูกประคบน้อย
นวัตกรรม วิศวกรสังคม
สามารถนําลูกประคบน้อยไปนึ งด้วยไอนํ าร้อนประมาณ 10-15 นาที จนลูกประคบ
ร้อนและมีกลิ นหอมของสมุนไพรออกมา ทดสอบความร้อนที หลังมือ หรือแขนดูก่อน เพื อให้
แน่ใจว่าไม่ร้อนจัดจนเกินไป หากร้อนเกินไปให้รอสักครู่ แล้วนําลูกประคบร้อน ๆ ค่อย ๆ กด
ประคบ วาง หรือคลึงเบา ๆ บริเวณที มีอาการปวดเมื อย หรือบริเวณที ต้องการ ผ่อนคลาย
เช่น บ่า ไหล่ หลัง แขน ขา หรือหน้าท้อง เมื อลูกประคบคลายความร้อนลง ให้นําไป นึ งใหม่
เพื อเพิ มความร้อน และนํามาประคบซํ าได้เรื อย ๆ สรรพคุณและประโยชน์ของลูกประคบน้อย
มีสรรพคุณทางยาจากสมุนไพรหลากหลายชนิด ทําให้มีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพหลาย
ด้าน โดยเฉพาะการบรรเทาอาการไม่สบายต่าง ๆ
1) บรรเทาอาการปวดเมื อยตามร่างกาย เหมาะสําหรับผู้ที มีอาการปวดกล้ามเนื อ
ปวดข้อ จากการทํางานหนัก หรืออาการเมื อยล้าต่าง ๆ
2) ลดอาการอักเสบ บวม ชํ า ความร้อนจากลูกประคบและสารออกฤทธิ ในสมุนไพร
ช่วยลดการอักเสบของเนื อเยื อ
3) คลายเส้น คลายกล้ามเนื อ ช่วยให้กล้ามเนื อที ตึงเครียดผ่อนคลาย เลือดลมไหล
เวียนดีขึ นลดอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย: กลิ นหอมระเหยจากสมุนไพรบางชนิด
เช่น การบูร หรือสมุนไพรที มีกลิ นเย็น ช่วยให้รู้สึกสดชื น ตื นตัว
4) บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก การประคบบริเวณหน้าอก หรือคอ อาจช่วยให้หายใจ
ได้สะดวกขึ นช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด กลิ นหอมอจากสมุนไพรช่วยบําบัด ทําให้จิตใจ
สงบ และนอนหลับสบายขึ น
โครงการวิจัยและนวัตกรรมการพัฒนาศักยภาพวิศวกรสังคมมหาวิทยาลัยราชภัฏเทพสตรีเพื อสร้างนวัตกรรมการพัฒนาเชิงพื นที สามบุรีอย่างยั งยืน
มหาวิทยาลัยราชภัฏเทพสตรี 36
